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标题: 60秒极速入睡法 [打印本页]
作者: admin    时间: 2019-3-7 22:55
标题: 60秒极速入睡法
【60秒极速入睡法】
美国医生安德鲁•韦尔亲自示范“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。
3个步骤：先吸气4秒，再憋气7秒，最后再呼气8秒，3次循环后，便能感受到睡意，而整个过程仅57秒。
我准备今天晚上试一试。







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